Wer jeden Tag hart arbeitet, wird bald merken, dass ich Körper und Geist verkrampfen. Die ständige Belastung, je nach Arbeit von psychischer oder physischer Natur, schlägt auf die Gesundheit und vor allem das Wohlbefinden des Ichs. Tägliche Routine kann diesen Zustand noch verschlimmern. Eine oft verwendete Floskel besagt, es ist gesund sich einen Ausgleich zur Arbeit oder sonstigen belastenden Tätigkeiten zu suchen. Mehrfach gehört und doch von den wenigsten wirklich angewendet, ist diese Einstellung aber genau das richtige um sich von der täglichen Routine zu erholen.

Für Manche ist es der Modelbau, für andere der Sport, was die Entspannung bringt. Die Königsdisziplin, findet sich wohl in form der religiösen Meditation, die darauf ausgelegt ist Körper und Geist zu entspannen und den Stress langsam und gezielt abzubauen. Doch nicht jeder hat die Möglichkeit oder die Ambitionen einem buddhistischen Kloster beizutreten, also sind alternativen Gefragt. Alternativ zum Sport oder einem Hobby, können auch gezielte Entspannungstage im groben Sinne der Meditation eingeführt werden, um den Körper zu entspanne. In Wellness Clubs, welche wie Pilze aus dem Boden sprießen, gibt es neben verschiedensten Massagen, Kuren, Bädern und mehr auch Fitnessbereiche, die spielerisch in den Aufenthalt im Wellnss Club eingearbeitet werden. Dieser Tempel der Entspannung, dient der Befreiung von alltäglichen Problemen. Bei einer Aromatherapie oder Slazbäder mit anschleißender Maniküre und Fruchtsalaten, fühlt sich jeder wie neu geboren, wenn er das Wellnesserlebnis beendet.

Auf Grund der hohen Nachfrage, wird das Sportangebot immer öfter verstärkt angeboten. In bestimmten Ausnahme Wellnessclubs, gibt es auch ganze Sportanlagen auf einem nahe gelegenen oder direkt anschließenden Gelände. Mannschaftssport, Joggen oder Golf sind hier keine Seltenheit mehr im Angebot der Clubs. Für diejenigen welche sich blendend erholte haben, gibt es auch oft die Möglichkeit Alkoholische Mischgetränke zu genießen. Dies geschieht natürlich in einem maßvollen Rahmen. Da Alkohol und Tabak immer noch ein Häufiger Grund für verstärkte Stress Symptome sind.

Um einen effizienten Muskelaufbau erzielen zu können, sind ein gutes Training und eine richtige Ernährung unumgänglich. Gerade Bodybuilder und Hochleistungssportler tun alles, um eine perfekte Muskulatur zu erhalten.

Ernährung

Die Ernährung ist für den Muskelaufbau so wichtig, da sie die Nährstoffe enthält, die der Körper für das Training benötigt. Deshalb darf an Trainingstagen auch ruhig mal etwas mehr gegessen werden, als das was die Kalorientabelle vorschreibt. Nach dem Training ist ein Getränk mit einer Extraportion Zucker zu empfehlen. Meistens werden in Fitnessstudios auch Getränke angeboten, die alle wichtigen Vitamine, Ballaststoffe und Spurenelemente enthalten, die jetzt für den Körper wichtig sind.

Zudem sollte immer ausreichend viel Flüssigkeit über den Tag verteilt zu sich genommen werden, damit die Nährstoffe schneller zu den verschiedenen Muskelgruppen transportiert werden können.

Nahrungsergänzung

Um wachsen zu können, brauchen Muskeln Proteine. Proteine setzen sich aus verschiedenen Aminosäuren zusammen. Das heißt, dass man durch eine gezielte Zufuhr von Aminosäuren, den Muskelaufbau fördern kann. Nach dem Training ist der Bedarf am Größten, bekommt der Körper dann nicht genug, beginnt er wieder sie aus der Muskulatur abzubauen. Das wiederum bedeutet auch Muskelabbau.
Bodybuilder und Hochleistungssportler nehmen mehrmals am Tag Proteine und Aminosäuren durch gesunde Sportlernahrung (meistens in Form von Fitnessgetränken oder Powerriegeln) zu sich.
Sportlernahrung hat den Vorteil, dass sie fettarm ist und hochwertige Nahrungsergänzungen enthält.

Training

Bevor der Muskelaufbau beginnen kann, müssen erst durch Ausdauertraining (Laufen, Radfahren und Walken) die Fettpolster verschwinden. Fängt man während der Muskelaufbauphase mit einer Diät an, würde der Körper, weil er aufs Hungern eingestellt ist, nicht nur aus den Fettpolstern zehren, sondern auch aus den Muskeln.
Erst wenn das Fett abgebaut ist, fängt man mit dem gezielten Krafttraining für die einzelnen Muskelgruppen an. Das Krafttraining sollte sich kurz aber intensiv gestalten. Denn nach ca. 40 Minuten beginnt der Körper katabole Hormone auszuschütten, die wiederum zu Muskelabbau führen würden.
Um aber auch weiterhin für eine optimale Sauerstoffaufnahme, Blutversorgung und einen perfekten Ruhepuls zu sorgen, sollte man das Cardiotraining weiter fortsetzen.

Ein großer Irrglaube ist es, dass wenn möglichst viel trainiert wird, die Muskeln schneller wachsen. Das ist aber falsch, denn Muskeln wachsen in der Erholungsphase und je mehr man trainiert, desto länger muss man dann auch pausieren.

„Schneller Versand“, „Günstige Preise“ und „Apotheke im Internet“ sind Aussagen, die sehr gut zusammen passen. Denn immer mehr Online Apotheken setzen, neben preiswerten Markenmedikamente, auf einen sehr raschen Versand – viele Arzneien kommen schon am nächsten Werktag zu Hause an. Schließlich sind das auch die Erwartungen, welche durch die Worte Versand Apotheke suggeriert werden. Bestellungen können bei der Versand Apotheke in der Regel an eine Wunschadresse geliefert werden und sind dezent verpackt.

Auswahl in der Versand Apotheke

In einer Versand Apotheke gibt es zahlreiche Medikamente – von klassischen Arzneimitteln bis zu Naturprodukten. Immer beliebter wird bei der Versand Apotheke außerdem die Kategorie „Tierapotheke“. Insgesamt kann man so die Haus- und Reiseapotheke für die ganze Familie auffüllen. Doch nicht nur das, es gibt auch immer mehr Geschenkideen und andere Produkte, die den Alltag erleichtern können. Dazu muss man nur ein wenig in der Versand Apotheke stöbern – das ist viel bequemer als extra in den Laden um die Ecke zu müssen.

Service

Da es immer mehr Online Apotheken gibt, wird in diesem Bereich auch immer mehr auf Service gesetzt. Es gibt ausführliche Produktbeschreibungen, ein großes Angebot, Sonderangebote, Gewinnspiele, Newsletter usw. Außerdem haben viele Versand Apotheken ausführliche Artikel zum Thema Gesundheit parat, die zum Beispiel in speziellen Blogs angeboten werden. Somit ist man mit der Versand Apotheke gut informiert und kann zu Hause alles in Ruhe durchlesen – ohne Stress, Hektik oder einschränkende Öffnungszeiten.

Rezepte einlösen

Was viele Patienten nicht wissen – in den meisten Versand Apotheken können auch Rezepte eingelöst werden. Dort arbeitet dann ein pharmazeutisches Fachteam, welches oft auch die Bestellungen, welche bei der Versand Apotheke eingehen, nach Wechselwirkungen mit anderen georderten Medikamenten überprüfen.

Bei einem großen Teil der Bevölkerung in Deutschland wie auch seiner Nachbarländer liegt eine Sehschwäche vor. Neben den Möglichkeiten zur Korrektur der Sehfähigkeiten durch eine Brille oder Kontaktlinsen gibt es auch Alternativen, Sehschwächen zu behandeln.

1. Lasern der Augen

Das Lasern der Augen ist nur bei einer Dioptrienzahl von -10 bis +3 möglich, sofern sich die Stärke der Augen einigermaßen gleichbleibend ist. Außerdem müssen Infektionserkrankungen der Augen sowie eine Verkrümmung der Hornhaut ausgeschlossen werden.
Bei Laserbehandlungen unterscheidet man drei Arten: den Lasik-Laser, den Femto-Lasik-Laser sowie den Lasek-Laser. Während bei den ersten beiden Verfahren die Hornhaut des Auges angehoben wird, um entsprechende Korrekturmaßnahmen an der Lamelle vorzunehmen, während beim Lasek-Verfahren direkt auf der Hornhaut behandelt wird.
Finanziell sollte man für eine Laserbehandlung der Augen mindestens 1000 Euro einkalkulieren, wobei der genaue Preis abhängig ist von der Schwere der Sehschwäche, und von der Frage, ob beide Augen behandelt werden müssen oder nicht. Bei extremen Unterschieden in der Sehschwäche beider Augen ist eine Laserbehandlung in der Regel zu empfehlen.

2. Behandlung mit Augentropfen

Bei bestimmten Formen der Augenerkrankung werden Augentropfen in ein Auge gegeben, sodass der Patient auf dem behandelten Auge auf kurzer Distanz deutlich schlechter sieht, während die Sehfähigkeit des zweiten Auges mit einer Brille verbessert wird. Dadurch besteht auf einem Auge eine bessere Fern-, auf dem Anderen eine bessere Weitsicht.

3. Okklusionstherapie

Gerade bei jüngeren Kindern hilft bei unterschiedlicher Sehstärke beider Augen oft, das stärkere Auge beispielsweise durch eine Augenklappe zeitweilig abzudecken. So soll die Entwicklung des schwächeren Auges gefördert werden.

4. Akupunktur

Mittels Akupunktur in Gesicht sowie im Bereich des Nackens und des Hals soll eine Behandlung von Sehschwäche ebenfalls möglich sein. Die Wirkweise ist dabei noch nicht genau geklärt, möglicherweise ist der entscheidende Punkt die Förderung der Durchblutung des Auges. In einigen Studien haben sich jedoch gute Erfolge gezeigt.

]]> http://www.junto.de/wie-kann-ich-wieder-besser-sehen/feed/ 0 http://www.junto.de/nahrungserganzungsmittel-tragen-der-gesundheit-bei/ http://www.junto.de/nahrungserganzungsmittel-tragen-der-gesundheit-bei/#comments Fri, 06 Jan 2012 18:29:43 +0000 Buddy http://www.junto.de/?p=33 Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Immunsystems

Gesundheit ist derzeit in aller Munde – egal ob es das Thema Bewegung, Sport und Fitness anbelangt oder das Bereich der Ernährungswissenschaft. Wir erleben nun nach dem Boom der Fitness Center den zweiten Fitness Boom, bei dem nun aber weniger die Schönheit als auch vielmehr die Gesundheit der Menschen in den Vordergrund rückt. Das bewirkt auch, dass man vermehrt auch ältere Menschen im Fitness Studio antrifft. Mittlerweile hat sich das Motto durchgesetzt, dass Fitness kein Alter kennt. Immer mehr Menschen haben auch verstärkt Interesse daran, sich mehr mit ihrer Nahrung und den Inhaltsstoffen der gängigen Lebensmittel auseinanderzusetzen. In unserer viel zu fettleibigen Wohlstandsgesellschaft hat sich nun endlich ein Gegenwind entwickelt, der den typischen Wohlstandserkrankungen wie Adipositas oder Diabetes. Auch das Wirken spezieller Vitamine und anderer Nährstoffe rückt nun in den Fokus. Nahrungsergänzungsmittel gehören für viele mittlerweile zum ganz normalen Speiseplan.

Was sind Nahrungsergänzungsmittel?

Nahrungsergänzungsmittel sind wie der Name schon sagt kein Nahrungs- Ersatz. Die durch die Nahrung aufgenommenen Vitamine etc. können nicht durch Nahrungsergänzungsmittel ersetzt werden. Auch sind die Supplementa nicht als Medizin zu definieren, es handelt sich dabei nicht um Medikamente im herkömmlichen Sinn. Das bedeutet aber nicht, dass die Nahrungsergänzungsmittel nicht unter Umständen auch heilende Wirkung haben können. Häufige Alltags- Krankheiten wie zum Beispiel die lästigen und schmerzhaften Blasenentzündungen, die viele Frauen regelmäßig plagen, kann man oft mit Nahrungsergänzungsmitteln gut behandeln. Manchen Frauen helfen zum Beispiel Präparate mit Kürbisextrakten. Nahrungsergänzungsmittel eignen sich also besonders zur Selbstbehandlung, da sie nicht unter Medikament laufen und daher natürlich kein Rezept erforderlich ist. Erhältlich sind die Nahrungsergänzungsmittel aber trotzdem auch in Apotheken, häufig aber vor allem in Drogerien und Reformhäusern.
Manche Nahrungsergänzungsmittel werden aber trotzdem vom Arzt verschrieben, das ist vor allem bei Mangelerscheinungen der Fall. Bei starkem Eisenmangel zum Beispiel kann dieser nicht mehr nur durch eine Veränderung der Ernährung ausgeglichen werden, sondern muss durch zusätzliche Einnahme von Eisentabletten reguliert werden.

Nutzen der Nahrungsergänzungsmittel

Über den Nutzen einzelner Nahrungsergänzungsmittel lässt sich natürlich streiten, fest steht allerdings, dass viele Vitaminpräparate das Immunsystem stärken und ihren Zweck sehr wohl erfüllen. Viele Sportler schwören auf bestimmte Nährstoffe, die ihr Training fördert und ihnen hilft, ihre individuellen Trainingsziele zu erreichen. Beispielsweise bei www.bodybuilding-shop.de findet man viele Nahrungsergänzungsmittel, die den Trainingseffekt verbessern können. Dabei kommt es aber vor allem darauf an, dass man es selbst ausprobiert und die Produkte nicht als Allheilmittel oder Zauberpillen sieht. Worauf es beim Training ankommt, ist vor allem Regelmäßigkeit und Durchhaltevermögen – erst dann können Nahrungsergänzungsmittel das Training fördern.

Immer wieder hört man Sprichworte wie “Gesundheit ist das höchste Gut” und “Wer gesund ist, der sollte dankbar dafür sein”. Aber Gesundheit ist nicht nur Glückssache. Man muss auch bereit sein, etwas für seine Gesundheit und deren Erhaltung zu tun. Gerade mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, seinen Körper fit zu halten, ihn vor dem Einrosten zu bewahren und ihn mit allen Nährstoffen zu versorgen, die er braucht.

Bewegung ist für den Körper sehr wichtig. Es muss kein aufwändiges Krafttraining oder stundenlanges Radrennen sein, schon eine halbe Stunde spazieren am Tag wirkt sich ungeheuer positiv auf den Kreislauf, das Immunsystem und viele andere Körperfunktionen aus. Wer fit genug ist, der sollte seinen Kreislauf auch hin und wieder einer etwas stärkeren Belastung aussetzen, um Herz und Lungen zu trainieren. Jogging oder ein lockerer Lauf zweimal wöchentlich wirken Wunder und sind außerdem gut für das Gemüt, weil diese Sportarten draußen an der frischen Luft durchgeführt werden können. Das richtige Equipment ist nicht kostspielig: bequeme Kleidung reicht aus. Man braucht keine teuren Accessoires. Auf qualitativ hochwertige Laufschuhe sollte man jedoch achten, um sich und seinen Füßen nicht zu schaden. Diese kann man bequem im Schuhe Online Shop bestellen und sich frei Haus liefern lassen.

Wenn dann doch einmal etwas schief geht, man sich einen Knöchel verstaucht, man von einem Moskito gestochen wird oder man sich überanstrengt hat und an einem Muskelkater leidet, dann kann das Internet ebenso konsultiert werden. Heutzutage ist es möglich die meisten nicht verschreibungspflichtigen Medikamente online zu kaufen. Heilsalben, Pflaster, Mückenstichcreme und Bandagen sind im Internet in vielen verschiedenen Online Apotheken erhältlich, die sehr gute Angebote haben, was Preise allgemein und die Lieferung betrifft. Um seine Hausapotheke immer auf dem neuesten Stand zu halten und mit den wichtigsten Mitteln versorgt zu sein, muss man sich also nicht mehr nach den Öffnungszeiten der örtlichen Apotheke richten.

Kommunikation ist für Führungskräfte in allen Bereichen die Kernkompetenz. Damit ist zunächst die Kommunikation mit den Mitarbeitern gemeint. Mindestens genauso wichtig ist aber die Kommunikation mit Kunden. Bei einer Vertragsverhandlung hängt z.B. das Ergebnis ganz wesentlich von den kommunikativen Fähigkeiten der Verhandlungspartner ab. Dabei kommt es vor allem darauf an, das Gegenüber zu überzeugen. Das gelingt in erster Linie mit guten Argumenten, aber auch mit rhetorischen Fähigkeiten. Auf Dauer sind Führungskräfte verloren, wenn sie nicht dazu in der Lage sind, verbal zu überzeugen.

Kommunikation ist eine schwierige Kunst

Im geschäftlichen Bereich gibt es, anders als im Privatleben, nicht die Möglichkeit, den Gesprächspartner zu bestimmen. Deswegen ist eine hohe Anpassungsfähigkeit erforderlich. Ein guter Manager erkennt z.B. sehr schnell, wie er mit einem Geschäftspartner umgehen muss. Manchmal ist ein joviales Verhältnis gefragt, ein anderes Mal ist ein offizieller Ton angemessen. In jedem Fall ist es aber wichtig und sinnvoll, über die eigentliche Geschäftsbeziehung hinaus einen Draht zum Gegenüber zu finden. Das dauert eine Weile, denn im Regelfall herrscht zu Beginn ein gesundes Misstrauen auf beiden Seiten. Deswegen ist es ratsam, persönliche Kontakte vorsichtig und mit Bedacht zu knüpfen.

Eine gemeinsame Ebene für Gespräche finden

Ein Hobby, das beide Verhandlungspartner ausüben, kann ein schönes Thema für eine Unterhaltung sein. Aber manchmal reichen auch kleine Gemeinsamkeiten. Die E-Zigarette – Nützliches Accesoire während eines Geschäftstermins: Wenn beide Geschäftspartner Raucher sind, liegt es nahe, über den gemeinsamen Nikotinkonsum in Kontakt zu treten. Mit der E-Zigarette kann ein besonderer Akzent gesetzt werden. Wenn in der Schreibtischschublade nicht nur eine E-Zigarette für den Eigenkonsum liegt, sondern auch noch ein paar Geräte für Gäste, dann ist das ein guter Anfang. Insbesondere wenn die Geschäftspartner noch keine Erfahrung mit der neuen E-Zigarette haben, ist meist ein großes Interesse an diesem speziellen Produkt vorhanden. Das sollte man ausnutzen.

Es gibt bekanntlich viele verschiedenen Möglichkeiten, um seinen Körper fit zu halten. Von regelmäßigem Sport bis hin zum gezielten Training im Fitnesscenter hat man eine breite Auswahl an Möglichkeiten vor sich. Man muss also nicht unbedingt ein Bodybuilder sein und sich täglich Proteindrinks und Creatin einverleiben, um fit sein zu können. In der Tat gibt es aber noch weitere Methoden, die vielleicht sogar noch ein wenig vielseitiger sind. Ein gutes Beispiel hierfür sind Kampfsportarten, wie Jiu Jitsu, Judo und dergleichen.

Fitnesstraining und Körperbeherrschung
Was bei Kampfsportarten so besonders ist, ist einfach die Tatsache, dass man hier nicht nur ausschließlich den Körper trainieren will, sondern obendrein sehr viel Wert auf eine gute Körperbeherrschung legt. Hinzu kommt auch noch der geistige Aspekt, der nicht zu vernachlässigen ist. Bei Kampfsportarten kommt es eben nicht nur auf die reine Kraft an, obwohl diese selbstverständlich auch notwendig ist. Technik, Körperbeherrschung und Ausdauer sind jedoch weitere Eigenschaften, die man hier im Zuge des Trainings erlernt.

Zudem ist es meiner Meinung nach für die Motivation noch eine Spur besser. Es ist eine Sache ständig zu laufen oder sich im Fitnesscenter an den Geräten zu quälen, doch bei Kampfsportarten lernt man zusätzlich noch viel über seinen eigenen Körper, über Selbstverteidigung und wie man seinen Körper effektiv einsetzen kann. Persönlich halte ich das aufgreifen einer Kampfsportart wie Jiu Jitsu oder Judo als perfekte Idee, um seinen Körper fit zu bekommen. Auch wer abnehmen will, der kann hier aktiv werden.

Für welche Sportart man sich dann am Ende entscheidet, bleibt natürlich jedem selbst überlassen. Im Idealfall informiert man sich im Vorfeld intensiv über die verschiedenen Möglichkeiten, um dann im Anschluss eine Entscheidung zu treffen, die man nicht bereuen wird. Schließlich gibt es in der Tat Unterschiede zwischen manchen Kampfsportarten, die es zu beachten gilt.

Der Mensch kann auf viele Sachen allergisch sein. So kann man auf verschiedene Nahrungsmittel oder Getränke allergisch sein. Auch Umwelteinflüsse können Allergien hervorrufen. So kann man zum Beispiel gegen Lärm allergisch sein, oder aber auch gegen Staub oder Tierhaare. Auch der weit verbreitete Heuschnupfen gehört zu der Gattung der Pollenallergien. Dies ist aber nur ein kleiner Teil dessen, auf das man allergisch sein kann.

Grund der Allergie finden

Bevor man eine Allergie nachhaltig bekämpfen kann, muss die Ursache dafür gefunden werden. So reichhaltig wie die Allergien selbst sind, umso reichhaltiger können die Gründe dafür sein. Meist ist es nicht einfach den Grund zu finden. Zum Beispiel wenn man wiederholt einen Ausschlag hat, ist es sehr schwierig die Gründe dafür zu finden. Bei einer Pollenallergie kann man diverse Pollenstoffe aufbringen, wenn darauf eine Reaktion eintritt kann man diese dann bekämpfen. Es gibt aber auch offensichtliche Allergien. So ist es schnell bemerkt, wenn eine Allergie auf Tierhaare oder ein Nahrungsmittel besteht. Diese treten dann nur sporadisch bei Kontak mit diesen Stoffen auf.

Allergie bekämpfen

Hat man den sicheren Beweis der Ursache einer Allergie gefunden, so kann man erfolgreich dagegen ankämpfen. Meist ist dies aber schwierig. Vielfach hilft nur ein Verzicht auf ein Lebensmittel oder das Umgehen der Quelle der Allergie um diese erfolgreich zu bekämpfen. Es gibt aber auch Medikamente und Hausmittel dagegen. So gibt es für Pollenallergien Nasensprays welche die Symptome der Allergie lindern können. Es ist auch möglich, eine Allergie mit einer Immuntherapie zu bekämpfen. Mit dieser Therapie wird das Immunsystem so therapiert, dass Allergieauslösende Stoffe nicht mehr als Feind angesehen und vom Körper akzeptiert werden.

Eine Erkältung oder ein Schnupfen kann den Körper sehr stark beeinträchtigen und man kann nur noch einen kleinen Teil davon leisten den man möchte. Der Geruchsinn ist meist auch eingeschränkt und man ist teilweise appetitlos. Ein Schnupfen kann zudem lange anhalten und den Körper beeinträchtigen. Auf jeden Fall sollte man sehr viel trinken, um sich vor einer Austrocknung zu schützen.

Medikamente gegen den Schnupfen

Medikamente, welche gegen den Schnupfen eingesetzt werden können, gibt es einige. Solche gegen Rezept, aber auch solche die rezeptfrei sind. Meist handelt es sich dabei um Nasensprays, welche die Nasenschleimhäute abschwellen lasen und sie befeuchten. So kann der Schnupfen eingedämmt und bekämpft werden. Teilweise kann man auch Kapseln einnehmen. Diese Kapseln beinhalten meist Wirkstoffe wie Ephedrin, welche Schnupfen und ähnliche Symptome bekämpfen. Auf jeden Fall sollte die angebene Dosierung eingehalten werden.

Mit Hausmitteln den Schnupfen bekämpfen

Um den Schnupfen zu bekämpfen gibt es eine grosse Reihe an Hausmitteln, welche man verwenden kann. Dazu gehören vor allem Tees, welche aus diversen Kräuter oder Blüten, wie zum Beispiel Kamillenblätter oder Brombeerblüten, gemischt mit weiteren Zusätzen, gebrüht und dann getrunken werden. Auch mit Dampfbäder kann man gegen einen Schnupfen ankämpfen. In diesen Dampfbädern kann man Kamillen oder weitere Blüten aufbrühen und dann inhalieren. Ein weiteres gutes Hausmittel gilt die Zwiebel. Man kann sie in Stücke schneiden und dann auf einem Teller über Nacht neben dem Bett platzieren. Auch das Einatmen von Dämpfen von kurz aufgekochten Zwiebeln kann gegen Schnupfen helfen. Auch eine einfache Hühnersuppe kann gegen einen Schnupfen helfen.